Muskel- und Gelenkschmerzen

1. Stehende Übungen für die Schultern und den Oberkörper

2. Liegende Übungen für Schulter und Arme

3. Liegende Übungen für die Wirbelsäule

4. Liegende Übung für Becken, Rücken und Schultern

5. Muskelkontrolle zur Senkung der Grundspannung